Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Ihnen fällt es schwer lange stillzuliegen oder zu sitzen, wollen aber trotzdem entspannen. Dann sind Sie hier genau richtig.
In diesem leicht zu erlernende Verfahren wechseln Anspannung und Entspannung von Muskelgruppen ab, so dass Sie sofort deren positive Wirkung spüren können.
Sie lernen Ihren Körper bewusst zu spüren und das gute Gefühl der Entspannung wahrzunehmen. In der Folge fühlen Sie sich ausgeglichen, energiegeladen und leistungsfähig.
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